Presentazione della tecnica:
Il Training Autogeno, noto anche come T.A., è una tecnica fondata originariamente da Shultz che è stata perfezionata da numerosi professionisti nel corso degli anni nel contesto di diverse discipline ed è applicabile pertanto con finalità molto diverse.
Il ciclo inferiore, comprendente sette esercizi somatici, è applicabile in diversi contesti fra cui:
- problematiche psicofisiche connesse all'ansia;
- prevenzione e riduzione dei sintomi da stress (es. insonnia, disturbi digestivi psicosomatici, problematiche sessuali psicogene;
- preparazione mentale negli atleti, nei cantanti e nei musicisti;
- miglioramento del contatto con il corpo e come base per attività creative.
 

A chi si rivolge il percorso:

persone che desiderano imparare il Training Autogeno di Base e alcuni importanti esercizi supplementari personalizzati, utilizzandoli personalmente per uno dei seguenti motivi:

- gestire lo stress (personale, lavorativo, da terapie mediche o malattie, ecc.);

- abbassare l'ansia e i sintomi associati che si presentano in situazioni quotidiane o di fronte ad eventi specifici quali esami, analisi cliniche (prelievi, tac, risonanze), terapie stressanti o ansiogene;

- diminuire tensioni o somatizzazioni di origine psicologica (insonnia, cefalee, dolori muscolari da tensione, problemi digestivi, tachicardia da stress, ecc.);

- migliorare performances (professionisti, studenti, musicisti, presentatori, attori, allenamento mentale atleti, ecc.)

PROGRAMMA DI ESERCIZI DI BASE:
1° incontro: esercizio della calma
2° incontro: esercizio della pesantezza
3° incontro: esercizio del calore - temperatura
4° incontro: esercizio del respiro
5° incontro: esercizio del cuore
6° incontro: esercizio del plesso solare
7° incontro: esercizio della fronte fresca
Dall'8° incontro è possibile proseguire con il PERCORSO PERSONALIZZATO DI ESERCIZI SUPPLEMENTARI

Giorni e orari: gli incontri si svolgono il pomeriggio in giorni e orari da concordare con cadenza settimanale

Inizio: IL PERCORSO PUO' ESSERE FREQUENTATO IN OGNI MOMENTO DELL'ANNO

NB: SI RICHIEDE DISPONIBILITA' AD ESERCITARSI A CASA

Sede: Palermo - per altre sedi in Italia si veda Percorso on line di TRAINING AUTOGENO INFERIORE

DATI PER ISCRIZIONE VIA EMAIL:
- nome e cognome
- motivazione al corso

- email

- telefono valido
- indirizzo di residenza completo di cap e città 
- codice fiscale

- orari e pomeriggi della settimana disponibili per le sedute

Conduttrice: dott.ssa Monaco, psicologa, conduttrice e formatrice di Training Autogeno, tecniche di rilassamento, psicodanzaterapia, psicocibernetica
 

Contatti

Direzione Scientifica

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 Dott.ssa Monica Monaco Tel. 338/4571702 (chiamare tutti i pomeriggi o il sabato mattina)

 Segreteria online

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 Email: accademiamenteviva@libero.it

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